Если ребенку не спится
Мы уже писали о том, что все дети разные. Но, тем не менее, существуют общие тенденции в развитии центральной нервной системы, о которых родителям нужно знать. Кора головного мозга детей раннего возраста еще не созрела окончательно, и поэтому нервная система ребенка имеет ряд особенностей. В первую очередь к ним относятся преобладание процессов возбуждения над процессами торможения и быстрая утомляемость нервной системы.
Перевозбужденный ребенок долго ворочается в кроватке и не может уснуть. Поэтому перед сном от шумных игр лучше воздержаться, наоборот, нужно создать условия, чтобы ребенок немного поиграл один. Бурные споры родителей и громкий звук включенного телевизора также являются раздражающими факторами. Кроме того, комната, где спит ребенок, должна быть хорошо проветрена, в противном случае засыпание, скорее всего, затянется и сон будет неглубоким.
Плохо засыпают и дети, имеющие нарушения со стороны центральной нервной системы. Поэтому, если, несмотря на соблюдение всех рекомендаций по улучшению сна, ребенок постоянно долго засыпает, а ночью часто просыпается, желательна консультация невропатолога. Курс профессионального массажа, ванн с успокаивающим или соляно-хвойным сбором перед сном может значительно улучшить ситуацию.
В некоторых случаях применяются легкие успокаивающие средства, но назначить их может только невропатолог или ваш педиатр, самостоятельное их использование может привести совсем не к тем последствиям, на которые рассчитывают родители.
Причиной беспокойного сна может стать употребление перед сном таких продуктов, как шоколад, соленые или маринованные блюда, приправы, —• все они вызывают возбуждение нервной системы, усиливают жажду и тем самым способствуют перенасыщению организма ребенка жидкостью.
И еще, многие дети значительно спокойнее спят при свете ночника, страх темноты у детей встречается достаточно часто.
