| Главная » Статьи » Твоя красота » Диеты |
Недельная французская диета
| Понедельник Завтрак: 1 стакан молока, 1 поджаренный тост; Обед: 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей (не крахмалистых); Ужин: 100 г отварного куриного мяса, 150 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока. Вторник Завтрак: 100 г обезжиренного творога, чашка несладкого зеленого чая или черного кофе; Обед: 150 г отварного мяса говяжьего или куриного мяса, 100 г риса; Ужин: 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла, на ночь 1 стакан томатного сока. Среда Завтрак: 100 г отварного мяса говяжьего или куриного мяса или индейка, чашка несладкого чая; Обед: 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком; Ужин: 150 г риса, 1 яблоко; На ночь: 1 стакан томатного сока. Четверг Завтрак: 100 г отварной рыбы, чашка несладкого чая или черного кофе; Обед: тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба; Ужин: 100 г отварного нежирного мяса, 150г риса; На ночь: 1 стакан яблочного сока. Пятница Завтрак: 1 стакан молока, 1 тост; Обед: 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза; Ужин: 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей. Суббота Завтрак: 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая, 2 овсяных печенья; Обед: 100 г риса, 100 г отварного мяса; Ужин: 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов); На ночь: чашка апельсинового сока. Воскресенье Завтрак: 100 г ветчины, 1 тост, чашка несладкого чая или черного кофе; Обед: 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом; Ужин: 200 г говяжьего или куринного мяса, 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком; На этой диете можно сбросить вес от 3 до 5 кг в неделю. Не забывайте про питье! Пить только минеральную воду без газа. | |
| Просмотров: 687 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 5.0/1 |
| Всего комментариев: 0 | |
